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作者:王军科 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2016-11-2 9:26:15

 

1026,我和杨虎老师在北京有幸与来自北京、天津、云南、贵州、湖北等全国各地的五十多所高中的六十余位老师一起参加了由中国心理学会心理普及工作委员会组织的“高效用脑与学习效率提高研究”科研培训会,会议紧紧围绕科研主题,中科院心理研究所的高文斌、唐义诚老师分别从不同角度讲解了大脑工作的基本原理、高效用脑与学校教育以及在高科技环境下如何高效用脑提高学习效率,使我受益匪浅。现将学习总结如下:

1.大脑工作的基本原理


2. 脑功能的特异化

①正常人的大脑有两个半球,由胼胝体连接沟通。

②人的每种活动都是两半球信息交换和综合的结果。

③两半球在机能上有分工,左半球感受并控制右边的身体,右半球感受并控制左边的身体。

3.为什么有的学生不爱学?

①学习是人的本能

②不爱学习是本能受到了干扰和抑制

从神经科学角度分析

①大脑功能——神经传导性与脑区协调性

②大脑活性——神经负荷与大脑疲劳

③神经可塑性——用脑习惯与自动化加工

为什么有的学生学不会?

从整体分析:生理-心理-教育

从神经科学角度分析

①加工速度——神经传导水平

②注意力——保持与切换

③记忆力——存储与提取

总结:不爱学、学不会、考不好——大脑疲劳

大脑是最容易疲劳的器官——需要保护

学习需要高强度用脑——需要维护

4.如何科学用脑 提高效率

①遵循科学规律  

科学实验表明:大脑神经细胞的工作能力按照一定的时间节奏变化,一般是在开始工作一段时间以后,各器官才能动作和谐,工作和学习能力开始上升,速度也随之加快,工作到一定时间,工作能力又逐渐下降。

心理学研究表明:一天之中,大脑有四个记忆高潮,一是清晨起床后,大脑经过一夜的休息以后特别清醒,没有任何记忆干扰,此时用来学习和记忆一些难以记忆的又必须记住的只是最适合;二是上午八点到十点,这段时间人的精力充沛,大脑具有严谨而又周密的思考能力,所以这段时间都是安排语文数学、英语等记忆和理解要求较高的课程;三是晚上六点到八点,这是用脑的最佳时间,应该用来复习反馈全天的功课;四是入睡以前20分钟,可适当回顾当天的复习内容。

②交替用脑效率高人们的各种学习和活动都是由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点,如果兴奋点长时间在这一区域出现,就会使该区域产生疲劳,因此大脑皮层兴奋和抑制过程应该有节奏地进行交替。

首先,使文理科不同内容相互搭配,减少抑制作用的影响;其次要注意休息,适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部分得以平静,消除疲劳,心里学家通过实验证明,在记忆新的事物时候,每记忆30分钟后中间休息5分钟,其效果要超过长时间的连续记忆。

③保证脑健康在紧张的学习过程中,脑力劳动要消耗大量的能量,这就需要充足优质蛋白质,碳水化合物和维生素等。

鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大脑营养的良好食品,特别是蛋黄和大豆含有丰富的蛋白质,要有计划地合理食用。





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